忙しい・・・が口癖に・・・

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August 13th, 2017

* 少しだけの運動

適度な運動は健康にとても良く、習慣にすることが大切です。では、具体的に運動したほうが良い理由は何なのでしょうか?まず、生活習慣病の予防になります。肥満、高血圧、糖尿病などなど。 運動不足が続くと病気になりやすくなるんです。そしてメンタル面のケアにも繋がります。気分転換やストレス解消になり、気持ちがスッキリします。習慣にしやすい運動の目安としては、”+10分”です。少しだけ遠回りしてみたり、階段を使用してみたり。日常を工夫するだけで十分な健康効果を得られますよ。

ずっと、フレッシュな私

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Posted by クリーム at 06:57 公開:すべてに | Comment(0)

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