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February 14th, 2009

* 水ダイエットのやり方は

体に負担をかけずに健康的なダイエット。

よく聞く具体的な水ダイエットのやり方は、毎日2リットルほどの水を少しずつ摂取するもの。

また、食事の合間や食事の直後の水分の取りすぎは体によくないそうで、血糖値の過度の上昇や消化不良の元です。

体の中で水を代謝する時には、肝臓がかなりのエネルギーを使うことになりますので、空腹時に水をどんどん取ると、新陳代謝が高まり、さらにカロリーを消費させることができるのです。

つまり、間食してしまう前に、水を飲め!ってことかしら?

一般的には、硬水が水ダイエットに向いているといいます。マグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を含む水が、硬水です。
ミネラル分の少ない軟水より、ミネラル分の多い硬水の方が空腹対策になるようです。

水を飲むタイミングは、食事と食事の間や日中の作業をしている時などがダイエットにも健康にもいいようです。

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Posted by vapula at 09:29 公開:すべてに | Comment(0)

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