整体・吸い玉の効果!

代替医療としての整体・マッサージ・吸い玉などについて書いていきます。

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October 17th, 2017 | 18:00

* 寝たきり老人予防にマッサージ

高齢者で身体が衰えないよう、歩いたり足を鍛えたりしている方が多いと思います。

足腰を鍛える事はとても大切なのですが、それと同じくらい大切なのが身体の柔軟性です。
年齢を重ねると、筋力だけでなく、筋肉が硬くなりやすく、それによって関節の動く範囲が狭くなってしまいます。

いくら足の筋肉がたくさんあっても、足が上がらなりにくい事で転倒しているようでは元も子もありません。

足の柔軟性を上げるにはストレッチが有効ですが、より効果的にストレッチをするには、マッサージを行う事です。
硬く短い筋肉をそのまま伸ばすよりも、マッサージで筋肉を柔らかくした方が、効果的に筋肉を伸ばす事が出来ます。

足にはたくさんの筋肉があり、それぞれに作用が違います。
それぞれの筋肉の場所を把握し、その筋肉がどのように働くのかを知った上でマッサージをするとより効果的です。
また足だけでなくお尻回りや体幹などの筋肉にもマッサージする事で、骨盤が動かしくなり、効果的です。

マッサージは自分にする場合は力を加減できますが、他人にマッサージを行う場合は注意が必要です。

特に高齢者の場合は、皮膚や筋肉や骨が弱くなっているので、強い力でマッサージをすると、痛みを出す可能性があります。
筋トレとストレッチとマッサージを上手く使い分け、老後の生活を充実したものしましょう。

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September 17th, 2017 | 17:56

* 足つぼマッサージは辛いけどしたい

テレビでよく放送されているのを見た時、これは痛いだろうと思うことがありました。それは、足つぼマッサージです。それを受けているタレントさんは、もがき苦しむ姿がありました。しかし、その後に体調がとても良くなるようです。それは、足のツボで体の悪い部位を当てて、その部分をマッサージすることにより、ツボを刺激してよくするというものだからです。

痛みがありますが、それを受けている人は癖になるといいます。そのマッサージを受けた後に爽快になることがたまらなくいいのです。痛みがあるということは、その体の部分が悪くなっている証拠です。そして足ツボマッサージを何度か受けているうちに、その部分に足つぼマッサージを受けても痛くならなくなるのです。それは、とても不思議な事ですね。そのようになるのは、ツボをマッサージで刺激をして悪いところの血流がよくなるからなんです。

そのように思うと、足のツボはとても重要です。足の裏のツボを刺激することが出来る、そんな器具が多く販売されていますね。しかし、それはダイレクトのその部分をマッサージすることができません。やはり、どこが悪いのか見てもらって的確な部位をマッサージしてもらうことができる方が良さそうですね。

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August 17th, 2017 | 18:00

* マッサージの種類について

一口にマッサージといっても、実はいろいろな種類があります。
一つ目は、「指圧」。
指でツボを押し、疲労などを軽減します。
技術の巧拙に加えて相性も影響してくるので、自分に合ったマッサージ師を探し出しましょう。
二つ目は、「按摩」。
「押す」「撫でる」「叩く」などを手技を用います。
指圧と同じく資格がないと営業できないため、兼業で行っているマッサージ屋さんが多いようです。
三つ目は、「鍼灸」。
「鍼」とは針のことで、それをツボに刺し、刺激するという施術です。
一見痛そうに思えますが、しっかりツボに刺されば痛みは生じませんし、指圧よりも奥に届くので、鍼のほうがよいという人も少なくありません。
「灸」は藻草を燃やし、熱でツボを刺激するという施術です。
これも、一見火傷の心配がありますが、火種は肌に付く前に取り去るので安全です。
四つ目は、「整体」。
姿勢が悪い状態を続けていると骨格にずれや歪みが生じ、疲労感や倦怠感が生じやすくなります。
整体では、主義を用いて骨格のずれや歪みを矯正します。
五つ目は、「カイロプラクティック」。
これは整体と類似していますが、方法などが少し異なります。
これらの他、「アロママッサージ」「オイルマッサージ」「リンパマッサージ」などがあります。

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July 17th, 2017 | 17:57

* 腹部マッサージで便秘解消

便秘になると、いろいろなことが起こります。その一つに、体が重くなると言うことです。便秘で不要なモノがカラダの中に溜まっていることで、重たくなりますね。そんな時には、直ぐに便秘を解消することが大事です。

そんな時、以前だったら便秘を直す薬を飲むことにしていました。すると直ぐにその反応があります。しかしそのように使用していると、自然に便秘を解消することがむつかしくなると感じました。自分で排出をさせるという、そんな簡単なことができなくなるのです。それは不健康なことと思います。

そのため、もっと自然に便意を感じるようになりたいと思って、腹部マッサージをすることにしています。それは、思った以上に効果を感じることができます。その時、ちょっとしたこつがあります。

それは、腹部をマッサージする時に、たっぷりのお湯を飲むのです。お湯を飲むことによって、大腸を刺激させることができます。そしてその後に、マッサージをするのです。

また、そのマッサージをする時に、大腸の形に合わせて行うことが大事です。大腸がこのように移動すると言う、その動きに合わせてマッサージを行うと、自然なお通じを感じることができるようになります。そのため、毎日マッサージをしています。

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June 17th, 2017 | 17:55

* 辛い肩こりはマッサージで直す

肩こりになると、本当に辛いですね。そんな時、ひどい状態になると頭痛がすることもあります。また何もしたくなくなるので、仕事中にひどくなった時には、薬を飲むこともあるのです。
しかし、その薬は習慣性もあると感じます。いつも飲んでいると、その薬を飲まないと、肩こりがひどい、首が凝ってしまう等の症状がおさまらないことも。そんな時には、薬以外で治すことをしたいですね。

その時、時々行っているのは、整体でのマッサージです。整体にいくと、とても体が軽くなります。特に嬉しいのはなんといっても、肩が楽になると言うことです。

また整体のマッサージの場合は、肩が治るということだけではなく、首が軽い、体が軽くなる等、良いことばかりなのです。そのため、時々自分への褒美として言いたくなる場所ですね。近所の整体院は、私の体のことをよく知ってくれているので、身体をマッサージしてもらうだけで、どんな状態かわかるようです。そのマッサージだけでわかるというのは、本当にすごいですね。凝っているところ、柔らかいところなど、マッサージを通じてカラダの不調を察知することができます。

そしてマッサージと言う、自然なことで直すことができるので、やっぱりやめられません。"

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