冷え性克服日記

冷えがセルライトの原因になるってご存知でした？
最近、太ももにボコボコの脂肪の塊ができてきて、悲惨な状態。
いろいろネットで調べてみたら、セルライトだと判明。＾＾；
腕はひねるとボコボコの脂肪が浮き出てきましたが、
太もものはそんなことしなくても、ボコボコが浮き出ちゃってて・・・。

なぜ私だけ・・・と思っていたら、冷えが原因だったんです。
私って相当な冷え性だし、そう考えたらセルライトだってできますわよね。＾＾；

でもますます冷え対策を徹底しなきゃって思いました。
これ以上、セルライトを増やしたくないですから！！！
でもね、増やしたくない以前に、今の太ももをなんとかしたい。

セルライト除去するには、マッサージがいいらしいですが、
面倒くさがりの私には、お風呂で毎回マッサージなんて・・・たぶんできないと思うんです。
あったまって、ふわーっと半分ウトウトして・・・な感じなので。

なので、セルライト除去にボニックを導入してみようかと思っています。
これ、エステマシンなんですが、自宅で簡単にできるんですよ。
太ももにあてるだけで、超音波がセルライトをほぐしてくれるんです。
いろいろ口コミ見てたら、かなりよさそう〜。
お値段も安いし、エステ行くよりは・・・ね。＾＾；
というわけで、もしかしたら購入するかもしれません。

でもその前に、まずは自分でセルライトマッサージに取り組んでみよう。＾＾

節電してますかー？
エアコンやヒーターは電気を食うので使用を控えめにしてます。
灯油をつかった暖房は、火災が怖いので使えません。（;´▽｀A``

多少の寒さは、着込んだり運動することで解消できますが、
どうしても寒いと眠れないですよねー。

それにはやはり温め食材を選んで食べるしかないと思うのです。
ガスで調理して温かいものを温かいまま食べる。
お風呂に入ったら、湯冷めしないうちに寝る。とか。＾＾；

私が最近はじめてるのは、にんにく玉ですねー。
にんにくと卵黄のサプリメントなんですが、これがけっこう
からだがポカポカしてきます。
にんにくには、体を温める効果があるようですよ。

まだまだ節電は続きますが、風邪を引かないように
体調管理だけはしっかりやっていかないとですね。

赤黒ショウガドリンクで、体がぽかぽかがキープできています。
実は、雑誌で見つけた体温めドリンクで、作り方は簡単。

黒酢２００ｍｌにショウガ薄切り１００ｇを入れ２日漬け込むだけ。
大さじ１を１００ｍｌの熱湯で割っていただくと体がぽかぽかなんです。

ショウガは温め食材として知られていますが、
黒酢との相乗効果で、ダイエットにもなるそうなんですよ。＾＾

小腹が減ったら、この赤黒ショウガドリンクを飲めば、落ち着くし
体も温まって代謝も高まるしで、痩せやすい体をゲット。

これに運動を取り入れていけば、希望の体型に近づけるかも。＾＾

私が最近やっているのは、レッグマジックですね。
レッグマジックXで内臓脂肪を燃焼できると信じて、
毎日、えっちらおっちら（？）運動しています。

ともすればサボりがちな運動ですが、
そんなときはショウガドリンクで一休み。

またその気になったときに、痩せやすい体を作っておけば、
すーっと体重がおちるかもしれません。

そんな甘い期待を持ちつつ、いろいろ新しいことにチャレンジです。（＾＾）

冷え性が厳しい季節となりました。＾＾；
例年通り、紅茶にしょうがを入れて飲んだり、ゆず茶が欠かせません。
筋肉を増やすと血流がよくなるので、筋トレも積極的にしている今日この頃。

以前から飲んでいたにんにく卵黄が、
冷え性にもいいことがわかってきました。（＾＾）
飲むとなぜか、体の中がぽかぽかと温まってくるんです。

スタミナ食品としてもよく知られるにんにくですが、
卵黄と混ぜてコトコト低温で煮詰めることで、
いろいろな有効成分が引き出されるようですね。

血液の流れをよくしてくれたり、
内臓脂肪やコレステロールを調整してくれたり。

にんにくには、体をあたためる作用もあるようなので、
冷え性もよくなってきてるのかもしれません。

１月になって関東もぐーっと冷え込んできています。
雪こそ降らないものの、北風がこたえますからねー。

でも今年は去年ほど寒いと感じないのは、
これまでのいろいろな努力が実った成果かもしれません・・・。

これからも気を抜かず、冷え性対策していきます。ヽ(*^^*)ノ

今朝の寒さに耐え切れず、この冬初の足湯を決行しました。＾＾
やかんにたっぷりお湯をわかし、洗面器をつかって約２０分の足湯〜。
幸せでした〜。ヽ(*^^*)ノ

足湯って大好き。準備するのに、少し時間と手間がかかるけど
体がぽかぽかしてボケ〜っとしたくなるのが、心地いいです。

体温を上げると健康になるというけれど、
気持ちも穏やかになれるのがいいですね。

あとは、体を温める食材をとったり、運動したりして
上手に体温をあげていけるといいんだけど、これがなかなか手ごわいんです。

今年は、冬の冷え性に備えて、夏から運動で筋肉を鍛えてきましたが
まだまだ足りてないようです。寒いですもん。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

体が冷えると血管がきゅっと収縮しちゃうんでしょうね。
血行が悪くなって、めぐらなくなるから停滞しちゃう。

体を温めてあげれば巡りはじめるから、あとは筋肉の力で
血流アップできるように調整していかないと、この冬も暖房だよりなりそう。

インフルエンザやノロウィルスも心配なので、
免疫力もあげていかないとですね。

あとはしっかり睡眠をとって体調を整えておかなえければ。
あ。月曜日は健康診断が入っています。

今年に入って体重も増えたし、
メタボ・・・って言われないといいんだけど。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･