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January 20th, 2017

* 今から取り入れたい簡単「オフ活」テクニック

「オフ活」には、スキンケアの時に行えるものだけではなく、心をいたわるための簡単テクニックもあります。

「オフ活」を推奨するメディプラス社主催のイベントで私が実際に体験した、簡単エクササイズとヨガについてご紹介します。

まずは体のストレスをオフにする、姿勢を正す簡単エクササイズ。
毎日の生活の中で崩れてしまいがちな姿勢を正すと、筋肉が本来の位置に戻ることができます。

肘を直角にしたまま、胸を大きく広げて、肩甲骨を引き寄せます。
そうすると、活動をしていても体を休ませることができ自律神経のトータルパワー(※)が高まるんです。

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Posted by hadanoka at 12:17 公開:すべてに | Comment(0)

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