サンディエゴに。美白・美肌は守りたい。

よく下剤とか、繊維のサプリとかでお通じを良くしようとしている人がいます。

もちろん、繊維たっぷりの野菜や果物、きのこなども大切ですが

それだけではなくて、

規則正しい生活と運動もとても大事かなーって思っています。

朝早く決まった時間に起きてお手洗いに行く。

きちんと体を動かす。

温かい飲み物を飲む。

これだけでもお通じがよくなって
結果、お腹がポッコリじゃなくなったり
お肌がきれいになったりするんですよねー。

プラス、お化粧品の良しあしかな？って
そんなことを思う今日この頃。

最近、やっと涼しい日が訪れるようになりましたね〜♪
今年の夏もとっても暑かった！
寝苦しい夜から解放されて、ぐっすり眠ってます＾＾
そのおかげで肌の調子もばっちり☆

そういえば、昨日久しぶりに飲むヨーグルトを飲みました。
そしたら、今日の朝のお通じがかなり良かった！
気持ち良く出ましたよ〜(笑)
やっぱりヨーグルトパワーおそるべし!!
これを毎日飲んでれば、便秘知らずですよね。

でも、お母さんはヨーグルトよりも青汁の方が
お通じ良くなるって言ってました。。
人によって相性が違うってことなんでしょうか？

みなさん、がっちり日焼けしてますか？
それとも、鉄壁の日焼け対策で美白守りぬいてますか!?(笑)
私はがっちり日焼けさんです＾＾；
最近では、「こんがり焼けた肌も魅力的？」などと開き直ってたりして＾＾

確かに、健康的な小麦色の肌もステキなんですが。。
小顔にも見えるし♪
でも、やっぱり白い肌が恋しくなります；；
今からでも美白化粧品、間に合うかな？

美白といえば、この間ちょっと気になって調べていたことがあります。
それはキュウリパックです。
確か、昔に少し流行ってたような…と思って。
実際に私の母もやっていましたが、その頃私はまだ小学生。
ただ顔がキュウリで埋まっているのを見て驚いているだけでした(笑)

本当に美白効果があるのかは謎ですが、キュウリに含まれるビタミンCが
美白に効果的なんだそうです。
キュウリには炎症を鎮める効果もあるそうなので、日焼けした肌には良いかも知れませんね♪

キュウリは夏野菜のひとつ。
体を冷やしてくれる効果もあるそうなので、積極的に食べたり貼ったり(？)したいですね☆

どこの家庭にも必ずと言っていいほど
常備されているであろうニンジン。
このニンジンって、実はシミやシワの予防効果があるらしいんです!!

ニンジンに含まれている栄養素といえばカロチン。
カロチンは老化の原因になる活性酸素をやっつける
効果があるそうです。

さらに、カロチンは体内でビタミンAに変わり
粘膜の強くして抵抗力を高めたり、目の疲れや肌荒れにも
効果があるそうです。

ただ、ニンジンって調理法を考えるのが難しいような＾＾；
一日一杯のニンジンジュースでも良いのかな？

じゃがいもにはビタミンＣがたくさん含まれているって知ってました!?

熱に弱いビタミンＣだけど、じゃがいもだと加熱しても
ビタミンＣが壊れにくいんですって!!

じゃがいもの主成分であるデンプンが
ビタミンＣを包んで守ってくれるんだって☆
デンプンってステキ♪(笑)

他にもカリウムというのも多く含まれていて、
体の中の余分な塩分の排出を助けてくれるのだそうです。

さらには便秘解消にも良い根菜類のひとつなんですよ！
今夜はじゃがバターにでもしようかな♪